- Feb 22 Mon 2016 11:10
練習週記2016年2月第4週
- Feb 02 Tue 2016 20:06
練習週記2016年2月第3週
- Jan 28 Thu 2016 22:25
賽前預想
- Jan 28 Thu 2016 22:05
練習週記2016年2月第1第2週
週三 2/3
跑 T6 10分鐘暖身跑 +動態伸展 5分鐘，M強度跑5分鐘，(T強度跑6分鐘+快走1 分鐘)*4，緩和跑10分鐘，靜態伸展10分鐘。完成，下大雨在學校走廊跑，心率沒有達標。
- Jan 26 Tue 2016 21:15
練習週記2016年1月第5週
- Jan 23 Sat 2016 14:19
松山運動中心深水鯨魚池
- Jan 17 Sun 2016 20:57
人生第一次的游泳比賽
紀錄一下自己的心情~
賽前心情: 由於在練徐國峰的鐵人三項課表，所以也抽不出時間來練習游泳，還比課表中的游泳少練一點。賽前一天隊友約練習，練完肌肉很酸痛，比賽前又不小心多吃了巧克力，加上有點焦慮，竟然睡不著。到一點才爬上床。第二天六點多就起來了。
- Jan 17 Sun 2016 20:50
練習週記2016年1月第4週
1/18 週一 騎L3 動態伸展，暖身騎90-10rpm10min ，(30分鐘E+20分鐘 M) *2 騎+ E強度跑20min 共120min 。車禍，在自行車道和違規闖入自行車道的小貨車相撞。在急診室縫了10針。騎約36k。
1/19 週二 休息日。
- Jan 10 Sun 2016 16:50
練習週記2016年1月第3週
週二 1/12
游 F7暖身游，200m catch up，(100m搖櫓，50 單手,200 3-1, 150打水)*3，Ｅ10min 緩和游 共約2000=>完成，200暖身，50*12@50-60sec休20s，100*6@1分44s-1分57sec休30s，200緩和。共2k。後面忘了練定位。
- Jan 03 Sun 2016 18:46
竹南鎮立游泳池(竹南運動公園游泳館)
