大家夾角都> 40度，甚至將近90度。除了Katie Ledecky的左手。Katie Ledecky 2014 這個是比賽時快游，其他是慢游。

截圖網址依順序:

社區的游泳池每年的7、8兩個月才有開。說是游泳池，其實是景觀戲水池。我因為懷孕而把工作減量，身體也無法負荷鐵人時代的訓練量，正好帶一歲9個月的痞痞一起去游泳。
記得之前有看過一個文章，游泳是大腦和肢體動作作聯結的運動，要完成這種神經迴路，需要一個重複性和習慣性。所以小朋友學游泳，每天游20分鐘，勝過一週游2小時。所以我的時間安排就是，盡量每天都去游泳池，時間短一點沒關係。這個夏天兩個月，我們大概游了20幾次，扣掉下雨颱風天、泳池休息或外出時間，算是幾乎每天都去游，達到目標。有時戶外游泳池水很冷，我們就早一點上岸。

紀錄一下以免忘記這些重點

##The best way to master all these steps is to focus on one step…and one focus point at a time.

整體心得

1. 愛爾達電視隨選隨看很棒，忙碌中也可以慢慢欣賞奧運比賽，而且只有一開始有廣告，後面都可以快轉。

紀錄一下自己的心情~

賽前心情: 由於在練徐國峰的鐵人三項課表，所以也抽不出時間來練習游泳，還比課表中的游泳少練一點。賽前一天隊友約練習，練完肌肉很酸痛，比賽前又不小心多吃了巧克力，加上有點焦慮，竟然睡不著。到一點才爬上床。第二天六點多就起來了。

Start Each Stroke with Arms in a “V” Position
When Karlyn swims butterfly, she thinks about landing her hands slightly wider than shoulder width -- and entering with her palms flat or with the pinky slightly in. 

1、Lone swimmer介紹的外國網友建議長泳的訓練量為：假設目標是長泳10k ，那麼每週至少要游共10k，如此持續半年，並且偶爾單日要游到75%的距離（7.5k)。但偶爾若時間真的不夠，可以用高強度練習取代里程數。

2、跑步的課表很多，常見半馬課表也是每週三次左右，一週約15-21k 。偶爾高強度，偶爾長距離交替。

http://blog.goswim.tv/articles/6049

Goswim的文章。主要討論游泳的訓練方向，是在技巧或體能？以八歲的小朋友來說，技巧是可以保持ㄧ輩子的，而體能不練會衰退，所以應著重在技巧而非體能。比如每天練1500公尺留意技巧，勝過每天練5000公尺，一週五天練體能。當然同樣條件下，初期一定體能練得多的小朋友游得較快，但是過幾年後，只練體能的小朋友會很疲倦，沒時間應付大量的訓練和課業，反而著重技巧的小朋友會保持他的技巧，漸漸因為成長而可以勝任更長距離的練習，幾年後成績會更好。

年終記錄一下自己游泳觀念改變的歷程。祝福大家和自己新年快樂。

由Swim Smooth 的教練Paul寫的文章。附有很棒的影片: 聯結

Paul的建議是，如果一個初學者，身體位置没有水平、腳下沉，划手不熟練、節奏一直停頓，這時先不要兩拍打水，六拍打水較佳。

1. 注意要準備好適當大小的泳衣、泳褲、泳帽、蛙鏡，這些缺一不可。

泳衣的布料要貼身，不可以太寬鬆。不要讓孩子穿不是泳衣的衣物下水，以免增加水阻力，影響學習。

儒艮的感想: (1) 游泳雖有趣，但並不能作為事業的逃避。老闆不認真顧事業，收攤是遲早的。沒有什麼錢是懶惰的人就可以賺到的。雖然有良好的家族事業背景，還是要認真打拼! (2) 免費教游泳，別想人家會感謝你，還被嫌離家太遠。更得罪其他收錢維生的游泳教練。

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好命自己拼：義務教泳 游出新生 年收上億事業轉頭空

菲爾普斯的教練 Bob Bowman 講解，菲爾普斯示範:(原有連結已失效)

http://www.youtube.com/watch?v=ovd_nlULAwg&list=PLU0b62Eside1_y7XCvWy3fgopmfjPpGn_&feature=player_detailpage

程琬容曾代表台灣參加 2012年的倫敦奧運。是台灣當今頂尖的游泳國手。

她的教練名叫蔡軒宇。曾任南港高中游泳隊，訓練出來的選手，獲獎無數，可說是金牌教練。

D8 開放水域男女25公里長泳，1.05分開始::

http://www.youtube.com/watch?v=qWy2fJ58fQE

現代工商社會，限制團體報名不知道有何意義？　

現在喜歡游泳的人，有多少比例是去參加某某早泳會？　

儒艮乃海洋中稀有珍貴生物，傳說中的美人魚是也。

儒艮前肢細小，主要用身體和尾鰭游泳，牠們總是悠閒地移動，泳速多在每小時10公里以下，但若是被追趕時可以兩倍的速度逃竄；

高手游泳，多半找時間放鬆，

比如蛙式腳踢出後，上身重量往前壓，飄一下，之後再划手。

1. 踢腳時，用腹肌的伸展把肩膀和胸口推向前，有點類似蝶腰壓胸的動作，但不是向下壓，是向前壓。

2. 踢腳時往後踢。不要往中間夾。