游吧! 儒艮!!

紀錄一下自己的心情~

賽前心情: 由於在練徐國峰的鐵人三項課表，所以也抽不出時間來練習游泳，還比課表中的游泳少練一點。賽前一天隊友約練習，練完肌肉很酸痛，比賽前又不小心多吃了巧克力，加上有點焦慮，竟然睡不著。到一點才爬上床。第二天六點多就起來了。

躺在床上時，心裡有預想一遍比賽的流程。當初一時衝動，報名了五十蛙和五十自，其實我也沒有把握。但是想難得去台北的松山運動中心，五米深的鯨魚池，平常都沒有機會游到，除了遙遠外還要特定的時間去考鯨魚證，好不容易有這機會去游泳，所以我就報名了。也不是為了求取名次，但求有個比賽的體驗。

當天第一項就是大隊接力，沒有時間熱身竟然就開始了，趣味為主，我前面的兩棒是一個小孩子，好小一隻，大概小一吧。五米深的池竟然不怕，慢慢游50公尺就過去了，實在是太、太厲害了!  我是第四棒次，不敢跳水，所以用水中出發，水好乾淨好清澈，五米深的池底好深好深，盡量可以追回來一點。 最後我們這隊是最後一名。但是我想大家都盡力了。最後一棒到時大家都為他鼓掌歡呼。

把握時間去熱身水道緩游一下。以往的經驗，我大概要1000才會熱起來，但是大會沒有喬好適合的水道，我一開始在一個水道游，結果工作人員叫我去另一道，游到另一道工作人員又說不能在這游。變成只有游300。

然後比蛙式50。站上跳水台前我的雙腳都有點發抖。畢竟跳水沒有好好的練過...跳水時沒有低頭，整個水打到大腿，水花好大一聲，整個蛙鏡都進水了，完全看不到前面! 迷茫中辨別方向游到牆邊。果然比賽是練習的結果，沒有練習過的東西，比賽時也別想可以做得好。

然後比自由式50。這次乖乖水中出發，照之前預想的盡量減少換氣，感覺並沒有發揮的很好，出發蹬牆的距離過短，也沒有往下面的方向，到中途，手有點沒有力，用背肌往前推的動作也沒有做得很好，默數划手數，50m划了54下左右，效率也比之前練習的差。不過工作人員報秒數是43秒(長池)，到是破了之前自己的44 秒(短池) PB。

後來把握時間再多練了幾次跳水，有個好心的先生指導我要我頭要低、腳要併攏。非常非常的感謝他。

因為比的人是社團裡的人，所以雖然自覺沒有表現得很好，但還是有拿到很好的名次和很大的獎牌，替激動的心情做個紀錄。

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自己的檢討

1. 平常要多練習，比賽才不會慌張，比賽前要確實忍耐要確實減量。

2. 賽程表要先看好記熟，並且先進行陸上的熱身，水中的熱身有的場地有困難，不能太依賴。

3. 跳水要多練習，頭低，要跳出去。

4. 自由式和蛙式的出發要往下要深一點並且蹬牆和流線型要做好，勿慌張。

5. 短距離的比賽我可能不是很有利，盡量報長距離為主，但 flip turn要練好。

6. 肌力是未來可以再加強的部分。重訓看可不可以加一點。