1、自由式：換氣1.5個蛙鏡在水上，有進步但還是可以再平一點。
2、仰式：右手入水太右邊，要貼耳朵。左右滾動要明顯一點。一手到橫向一手就可以在上面了。重心往後。
3、蛙式：頭要全程低頭向前擠不要微抬頭。
4、滾轉：腳踏到牆的時候要立即踢出，不要先轉側面再踢出。（？）
5、蝶式：主要問題應該在手和拍子（1）壓胸應到水面下10公分左右，儒艮沒有壓胸到那麼多。（2）頭部看前方45度角。（3）划手入水時手不要跟著胸口下去，直接由高位作EVF。（4）節奏：胸先於手。（5）手在身體旁邊而不在下面。（6）身體向上時划手。
全站熱搜
留言列表
