自由式輕鬆游300加轉身，仰姿打水平衡200加仰式轉身，蛙式200加轉身，（仰50，手小搖櫓EVF蝶身50）*2，仰50蝶50，自400，蛙200加轉身，仰50蝶身手小搖櫓50，仰50蝶身手小搖櫓50，仰50蝶50，仰踢12-1-12共200加仰轉身，輕鬆游100。共2200m。心得：今天好累

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