打水200 自由式25*6 tempo trainer @1.2, 1.3, 1.4, 1.3, 1.2 金字塔練習。
共950m。
今天和松松一起去，不敢游太久。今天人好少，可惜沒有帶相機去泳姿攝影。
心得:
快速時也是要保持放鬆，不然肩膀用力，在回臂時容易因為用力而往下沉。
一樣快速時也是要保持用核心肌群的力量游。
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打水200 自由式25*6 tempo trainer @1.2, 1.3, 1.4, 1.3, 1.2 金字塔練習。
共950m。
今天和松松一起去，不敢游太久。今天人好少，可惜沒有帶相機去泳姿攝影。
心得:
快速時也是要保持放鬆，不然肩膀用力，在回臂時容易因為用力而往下沉。
一樣快速時也是要保持用核心肌群的力量游。
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