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部落格全站分類:運動體育
熱身200m 二到三個蝶腳加一個蛙。1500m 自由式加開放式蹬牆in 35min 。共1700m
心得: 手入水點不要太前面,以免產生拍水增加水花。回臂用放鬆輕甩的。轉身後多換一次氣。
游吧! 儒艮!!
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