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[自由式輕鬆游400加滾轉,仰姿打水平衡200加仰式轉身,蛙式200加轉身,(仰50,手小搖櫓EVF蝶身50)*2,仰50蝶50]*2,輕鬆游100。共2300m
感想:這菜單不錯,以後還可再練,靠牆不要怕!要撐住!
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