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［自由式輕鬆游400加滾轉，仰姿打水平衡200加仰式轉身，蛙式200加轉身，（仰50，手小搖櫓EVF蝶身50）*2，仰50蝶50]*2，輕鬆游100。共2300m

感想：這菜單不錯，以後還可再練，靠牆不要怕！要撐住！

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