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11/2 騎訓練台1hour 

11/6 肌力

11/7 跑步5k 游泳1.5k 

11/8 肌力

11/9 跑步 4k 

11/10肌力

11/12 肌力

11/13 騎訓練台0.5 hour 

11/14 跑3k 游2.5k 

11/15 肌力

11/16 跑4k 

11/18 跑3k 

11/19 游2.3k 

11/21 游2.3 k 

一直尊敬的同伴自行車車禍休養中，希望他早日康復，回到鐵人三項的戰場上。

我覺得我有點中年危機，顧小孩 -顧爸媽 -工作-自己想做的事沒有時間沒有機會進行--中間搖擺.....。

11/25 騎訓練台50min 

11/26 跑5k 

 

 

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    Qooswim 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

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