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游泳及跑步各E配速約40分鐘。練習兩種入水方式：shinjI  vs Nathan Adrian，似乎後者對我來說比較快速。賽前肝醣超補法的蛋白質期終於結束了。

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    Qooswim 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

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