20140705、20140708、20140709、20140710社區游泳池。

心得:

自由式: Tempo trainer不知不覺可以用1.10-1.15了，真的進步了。

划手時出水前加速推進，靠慣性回手。

蝶式: 重點放在往前進。用身體的力量，忘掉手和腳。

練習分配: 每天下水進步快!!

 

 

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