今天儒艮做了一件超白癡的事，脫掉衣服才發現忘記帶泳帽和泳鏡! 只好再跑一趟！唉呦喂，這是中年老化的現象嗎?
在儒艮旁邊的大哥速度比儒艮快！!好厲害！即使後來那位活潑但是速度慢的大姐插到他的水道，大哥還是繼續游啊游也不換水道。
他是用兩拍打水的自由式。不過手部似乎有翻掌的現象。教練說那樣不太好會傷到肩膀。
今天儒艮游得很不順，改動作時都會有一段陣痛期嗎？ 五十公尺划手三十七下，好像曇花一現，有時可以，有時又不行？？。
蛙式200m ，自由式1000m 中停慢游，蛙式500m ，自由式100m 共1800m
算起來也不過1800m 好像游了三千一般的累！！！
心得： 減低滑水數好像跟(1)腹部要用力(2)腋下拉很開兩者成正比，下次要注意這兩點，還有要想像ＴＩ的軌道！！
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