自500蛙500自500蛙500自500蛙500自300共3300m加開放水域定位。

共1小時25分鐘。自的時候有幾次停下來韻律呼吸。

心得:

1. 緊的泳衣很好游。

2. 自由式比蛙式來說，還需要多練習。

3. 蝶腰要比較快比較平比較好。

4. 自由式兩個軌道寬一點，游平一點比較好游。

 

 

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