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flutter kick自仰側共400->握拳自200->正常自200->蝶腳打水50->自手蝶腳100->蛙手蝶腳50->自不換氣定位200->自衝刺50
共1250
心得:
1. 仰式要靠在肺部上，重心稍往後，頭看上面偏前一點。
2. flutter kick要加強。
3. 自由式開放水域定位，不換氣比較快。不會很喘。
這樣的模式比較適合:
由右手開始算的話: 1划2看3划4換(右)5划6划7換(左)8划9划10換(右)。
每十下手 定位一次。
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