目前分類：精華游泳文章 (36)

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魚式游泳的自學教室，把[Spear switch]翻譯成[水下換手]。但儒艮覺得，[spear]應該不是指[長矛]，或[擲矛]，字典中還有另外一個意思，是指[穿刺]的意思。[Spear switch] 這個動作，就是指練習[換邊穿刺]，這時的前伸的手，不是伸在前面不動，也不是滑行，也不是從後往前擲矛，而是以胸背髖腳的力量推動，往前[穿刺]。這是一個主動前進的時期。這個分解動作主要是練習[穿刺]，不是[換手]。

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早上五點起床，天只有微微亮，匆匆吃了早餐，喝了一杯咖啡和一杯紅茶，換上水母衣，裝了一壺冰塊加豆漿，五點半出門，松松騎租來的機車載我去集合。

清晨的風有點寒冷，空氣清新。

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泳渡日月潭 橫渡日月潭 日月潭長泳

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Richard Quick 的Becoming a Championship自由式摘要2-划手

Stoke 划手重點

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自由式

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Richard Quick 的Becoming a Championship自由式摘要1

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自由式

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jerry_tai2001 在 mobile01發表的文章

我看過所謂那種魚式游法，總是強調那種符合魚類的水中前進方式，讓學游泳的人得到一種輕鬆又有效率的游法，但這種游法我19年前就會了，不是我發明的，是我考教練班的時候，老前輩指導的:

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Michael Phelps 和 Bob Bowman的蝶泳 Personal best 系列摘要
1. 先慢速正確游，再加速，加速時要保持動作正確。

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蝶式 技巧

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  青潭堰  

和活水湖比起來，青潭堰真髒。

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青潭堰游泳

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奧運蛙式金牌Rebecca Soni 示範蛙腳:(*201507更新: 抱歉，原影片遭移除)

https://www.youtube.com/watch?v=IADNjNyN0h8

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蛙式

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1.泳技鍛鍊

 

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開放水域 長泳 泳渡日月潭 裝備 泳渡日月潭裝備

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DSC00743      

 

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活水湖長泳 活水湖游泳

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butterfly  

《蝶泳十口訣》(轉貼)

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蝶式

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1. 出發呈流線(一字流線形)


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蛙式 波浪蛙式

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Fish3932000 在mobile01發表的文章:

這位大大你手入水的瞬間所作的重心轉移沒有那麼俐落。建議你多練習魚式游泳那本書裡面所說的穿刺動作。要點如下：

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作者wendycandy (溫蒂糖小姐)

看板swim

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開放水域 定位 技巧

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21 Top Laws of Swimming
By Jerry Heidenreich (作者:奧運兩金一銀一銅)

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Swimming Better To Do List - 10 Tips for Swimmers

A To Do List for Swimmers

From , former About.com Guide

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