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0805 跑步 7k 

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0811跑步 3k 

0812 跑步3k 

0813 肌力練習。

0815 跑步4k 

目前目標希望睡眠充足，飲食少吃垃圾食物，減少使用手機的時間，盡量維持照課表練習。

0818 跑步5k 

0821 跑步3k 

0822 跑步2k 游泳1250m

0825 跑步5k 

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0828 跑步3k 

0831 走路3k 肌力

 

 

 

 

 

 

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