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0711晨脈68-70休息一天。0712晨脈58-60。耐熱訓練3.4k/30分鐘失敗，感覺快中暑了，先回家。水寧可多不可少。肌力30分不敢跳怕影響眼睛。十八尖山散步6k/70分。對大熱天的半鐵十分害怕。

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