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跑步機5k。游泳自400仰打水100單手仰100雙手仰100自100蛙50仰100自50共1000. 隔壁有男的問我自由式怎樣游XDXDXD 。心得：仰式手不要太大力，核心要穩定，配合呼吸才不會歪來歪去。

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    游吧! 儒艮!!

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