20140826 Tabata 間歇訓練溫和版
20140827 社區游泳池1小時
20140828 竹北縣游泳館，自500，蛙500，自500。這游泳池太誇張：水是黃綠色的，更衣室臭氣薰天，地板都是破碎的膠條和地磚。明明原來是國際標準池，竟然從看台上裝塑膠溜滑梯給小朋友滑到教學水道。而且回家家人還說我全身臭味，明明已經洗澡洗很久了。
20140829 社區游泳池30分鐘。
20140830 Tabata間歇訓練溫和版。
20140831 社區游泳池45分鐘。

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