游吧! 儒艮!!

謝謝代為在ptt發文的網友，愛你呦！儒艮看ptt swim版已經一兩年了，雖然自己没有帳號，但都定期收看，各位高手們的指導我都收到囉。指教一定虛心接受改進。（畫面傷眼的部分也請包涵。）

自由式水面

自由式水下

蛙式水下

基本資料  女 年齡：35-40 身高：160-165 體重： 55-60 體脂：28- 30% 

練泳資料 每周練習：3~5次 每周共 5000-6000米左右 50米池，暑假社區20米池。

成績測定(50公尺泳池)

**50捷時間57秒，划手數54下。50捷慢游最好划手數44下。50米打水114秒。

**50蛙時間63秒，划手數27下， 50蛙慢游最好划手數23下。

平日訓練內容： 少練間歇，長泳為主。詳細內容寫在游泳日記中。

日常作息時間： 上班族，有輕微氣喘，其他無重大傷病。其他運動習慣：無。

目前遭遇的問題：想知道練習應該如何安排? 也想知道泳姿有哪部分需要改進?

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自己評估: 自由式姿勢: http://qooswim.pixnet.net/blog/post/385383110

8/21補充另一段自由式水面攝影