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20140604 香山游泳池 (蛙手豚身50，仰踢50)*4，自手豚身50*2 自50*16共1300m

20140608 香山游泳池 (蛙手豚身50+有時蝶手，仰踢50+有時仰手)*4，自手豚身50*2 自50*16 蛙75 蝶25共1400m

心得: 自由式: 後面的手划到後面要加速用力，這樣出水時就不用用力，靠慣性而出水甩回手。

蝶式: 要放鬆游，入水輕，不要抬頭，才可以游得久。 仰式: 要靠身體的力量游。要滾轉。

 

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    Qooswim 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

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