close

20140527  香山游泳池 (蛙手豚身50，仰踢50)*4，自手豚身50*2 自50*16共1300m

20140601  香山游泳池 (蛙手豚身50，仰踢50)*4，自手豚身50*2 自50*8  (蝶25蛙25)*4 蛙 100共 1300m

心得: 手入水不要太前面，往四點鐘方向，重心在前，手入水時另一手馬上划，利用重心轉移的速度往前進。

蝶式要用身體游，不要用手腳游，換氣不要抬頭，身體放輕鬆。

 

 

arrow
arrow
    全站熱搜

    Qooswim 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

    E-mail轉寄