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20131102打水200 自由式500 蛙式200 練滾轉 共900
20131103打水200 自由式1500 自由式400*2 自由式200, 300, 200 轉身用很爛的滾轉。
共3200m
心得: 全身放鬆，重心擺在"軌道"上，腿踢的幅度大一點，膝蓋彎一點可以用到髂(ㄎㄚˋ)腰肌
滾轉: 還是轉不好，沒有"翻過去" 並且手在外面，應該要記得縮下巴並且手收起來。
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- Nov 03 Sun 2013 13:02
[游泳日記]20131102,03香山游泳池
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