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打水200 自由式@1.20,@1.30,@1.40各50*4。單手自由式50*2。握拳自由式@1.40 50*4. 自由式 @1.35, @1.30.@1.25.@1.20各50*4. 共1900m
今天游得非常好！重看一次魚式游泳的那本書，果然比較不像天書了！儘量算划水數，用全身的力量來前進。腳力也要包括在內。
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- Nov 05 Tue 2013 23:44
[游泳日記]20131105香山游泳池
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