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蛙200 打水200 自3000(中間每500左右韻律呼吸6-8下) 蛙 100 共3500
心得:
1. 換氣要不急不徐。吞下太多二氧化碳，會覺得胃脹氣，還有想打嗝。
2. 髖部發力，往前方推。沒有發力的地方都要放輕鬆。越輕鬆越好。
3. 轉身後多換氣一兩次。
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- Oct 03 Thu 2013 14:40
[游泳日記]20131003香山游泳池
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