close

打水200 自2800m 共3000m

心得:

1. 左腳腳踝要放鬆。

2. 要放鬆，用髖部發力。

3. 提臂不要用力。

4. 轉身完蝶腰腳不要出水面。頭要低，手夾緊。

5. 到後來就沒力了。不過今天是自由式連續最久不停的一次。不錯。

 

 

arrow
arrow
    全站熱搜
    創作者介紹
    創作者 Qooswim 的頭像
    Qooswim

    游吧! 儒艮!!

    Qooswim 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

    E-mail轉寄