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自500蛙500自300 共 1300m

心得: 自由式: 放鬆放鬆，手伸到最長，盡量用身體的力量游。背部要放鬆。蛙式: 背部也要放鬆。

 

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    Qooswim

    游吧! 儒艮!!

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