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穿水母衣 打水200->自200*6 每趟中間韻律呼吸15下->蛙50仰蛙腳雙仰手50仰蝶腳50蝶30蝶腳50蛙100
共約1700m
隔壁有個男的，游蛙式還比我游自由式快。好厲害!
心得：
1. 划頻慢的時候，多出的時間在recovery phase 和飄的phase。會比較輕鬆。
2. 仰式出發時，腰要非常後仰，才會夠深。
3. 水母衣水阻很大，游完一看時間，居然已經8:45了！
4. 游完松松說要吃蛋捲冰淇淋，不過好＂奶＂沒有很喜歡。
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