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晨脈 68.
今天覺得很累，而且肩胛骨附近肌肉仍然痠痛，改做分解動作。
打水(自仰)約400，雙仰手，自加定位，蝶腰，自手蝶腰，輕鬆蝶30，仰小指出水，tempo trainer 1.3兩拍打水，1.3自定位。
約 45min-1小時。
今天比較晚去，人好多。下次要早一點。
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- Jul 09 Tue 2013 14:04
[游泳日記]2013/07/09香山游泳池
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