Fish3932000 在mobile01發表的文章:
這位大大你手入水的瞬間所作的重心轉移沒有那麼俐落。建議你多練習魚式游泳那本書裡面所說的穿刺動作。要點如下：
1.往前穿刺的瞬間馬上划手：注意穿刺和划手是同時的，不是分開的
2.穿刺前建議練習高手肘的擺動：手摸身體上來後，你可以再加高手肘的擺動，所謂高手肘的擺動如以下影片所示：
http://www.youtube.com/watch?v=x3ctBUV08_o
重點就是你的手肘，固定你的手肘不要偷動，只有前臂的擺動，做兩下往前穿刺並划手。
3.空中移臂：當你上面兩個都會的時候，這時開始注意在空中移臂入水的瞬間划手穿刺，注意做的俐落些，穿刺划手馬上延伸，利用這個瞬間重心轉移推水，手立即划向後面，而不是像你目前這樣的游法，入水後在那邊停頓，這是你們自學魚式的人常見的錯誤，誤以為慢才是對，可是把重心轉移後的推水(這是輕鬆的推水)完全拋之腦後，要利用這個重心的轉移去做有力的前進才對。
4.打水：建議你多練習單手在前延伸的打水，記得延伸的時候是靠肩膀將手帶出去，而不是靠全身的轉動，這樣重心才好平衡，腳才不會亂跑。
5. 另外你現在的2拍只是平衡身體用的，高手級的2拍是輕鬆有威力的，這種的2拍絕對不是你說的把腳彎起來伸直那麼簡單，他是大腿帶動整隻腳的甩動，這種打水的訓練方式很抱歉，就是天天練習打水，如果只練兩拍很難學成。
接下來換妹妹：
1.手偷划：你應該一直提醒她，做魚式那本書裡面說的定錨的動作，就是手不要偷跑，你可以讓他多練習單手在前延伸的打水，練習跟你一樣的往前穿刺的這個動作，接下來空中移臂你可以輔助他，抓著她的一支手，當她另一隻手回來入水的瞬間放開，讓她的手跑向後面。通常這樣的方法讓她多做幾回，她就知道手划水的時機。
2. Shark fin 我倒覺得不是那麼重要，反而是入水的瞬間。空中移臂只要注意放鬆地抽離水面即可。
3. 真的不用強迫你女兒懂魚式，另外其實並沒有傳統的游法和魚式的游法，魚式只是terry他們的團隊統整的一套訓練法，而且這套訓練法與你所說的傳統訓練法有極高的相同處，練魚式其實也可以競速，把節奏加快一點就變競速了。
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關於2拍打水，我倒覺得應該建立在6拍打水之上(2拍的基礎是6拍)，2拍打水是高級動作，如果初學者一開始練習2拍很容易造成身體平衡跑掉，我們就那原po做例子，他說他踢2拍時腳會碎動，基本上造成他腳部的碎動是因為他全身協調性不佳，絕對不是腳不夠放鬆(看原po的影片就知道), 改善方式就是把那碎動真正踢出來，改成6拍的打水，取得上半身延伸時，下半身不跟著轉動(跟著轉，你為了不讓身體轉成仰臥，所以腳就會想踢，以取得平衡，造成碎動，形成更多的阻力)，等你真的上下分離時，再來練2拍你會事半功倍，而且當你體悟真正的二拍時，你的六拍也會突飛猛進。
恭喜你想通了，沒錯不要懷疑自己的感覺，你目前下半身確實跟這上半身轉，這是會讓你速度打折的動作，正確的做法延伸時只有肩膀帶動，用身體來平衡重心，這時持續打水，你會發現速度會爆出來，當然同樣的感覺換成2拍你也會發現速度會爆出來，所以我建議不管你是游50,100,200,400,800,1500,甚至10k先從6拍打水找身體的平衡開始，再進階2拍。
重點來囉，傳統的訓練，很多初學者沒有受過傳統的訓練，又沒有好好的花很多時間練習TI的基本動作，馬上就想要跳2拍，就像魚式創辦人所說先從分解動作開始，分解動作有什麼，沒錯就是傳統的練習，單手延伸打水，shark fin也是打水...幾乎都是打水，利用這些基本動作練習平衡(都是6拍打水),這才是進步的捷徑，先忘了2拍吧!!!
其實身體的旋轉不是靠腳的打水，是靠上半身重心的轉移，一手回來另一邊肩膀就延伸出去，利用這個轉移達到身體左右的翹翹板運動，腳在這的功用就變成輔助推進及輔助身體重心向前，而不是為了控制平衡。
延伸閱讀: 魚式游泳的武功秘笈 http://qooswim.pixnet.net/blog/post/180245189
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