內有許多訓練的須知，除了教練看之外，業餘泳者也很有幫助。

主講人: 楊世章

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游泳 訓練 恢復 營養

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Fish3932000 在mobile01發表的文章:

這位大大你手入水的瞬間所作的重心轉移沒有那麼俐落。建議你多練習魚式游泳那本書裡面所說的穿刺動作。要點如下：

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穿水母衣，500自->500蛙->500自+定位->450蛙->50雙仰手蛙腳->500自+定位->350蛙->150自衝刺

共3000

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作者wendycandy (溫蒂糖小姐)

看板swim

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開放水域 定位 技巧

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flutter kick自仰側共400->握拳自200->正常自200->蝶腳打水50->自手蝶腳100->蛙手蝶腳50->自不換氣定位200->自衝刺50

共1250

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自由式 定位 flutter kick 游泳

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http://www.youtube.com/watch?v=DvQKwtTRIvM&feature=youtu.be

定位不呼吸

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開放水域 游泳 定位

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21 Top Laws of Swimming
By Jerry Heidenreich (作者:奧運兩金一銀一銅)

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Swimming Better To Do List - 10 Tips for Swimmers

A To Do List for Swimmers

From , former About.com Guide

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自500+定位->蛙500->自400+定位->蛙600->自500+定位->蛙500->自500

共3500。

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評價: ****

泳池: 25公尺長，6公尺寬，1.3公尺深。

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