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長騎38km，頭前溪自行車道接南寮自行車道，但太多休閒騎的，還有東大路車多，很危險，下次要換別的路線。今天練習維持輕鬆的彎腰姿勢，並且練習騎車下一邊喝水（右手握手把，左手拿水壺並開瓶蓋），每15分鐘喝一次，帶總共兩瓶塩水，600cc加2匙鹽，約10分鐘屁股離開坐墊一次～感覺不錯。

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    Qooswim 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

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