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打水，200自，蝶仰蛙自浮板打水300，「蛙腳踢完要漂一下」，「右手單手自入水點往中間」100，蝶側踢150，自50，單手蝶150，打水共950。眼疾休息後第一次可以游自由式和蝶式，感覺真好。心得：仰踢腳要上踢，腳背稍打直，肚子用力，手夾蛙鏡。肌力En2。

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    Qooswim 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

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