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慢游蝶式可以超過50m了。雖然到後面姿勢不良。要訣是（1）放鬆放鬆再放鬆，（2）頭先下手再下，（3）壓胸往前非往下，（4）心想身體的波浪像鰻魚一樣，不要想手。（5）慢慢游，像自由式游長泳慢慢游。今天游泳1小時，肌力訓練半小時。

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    Qooswim 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

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