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20140619 社區游泳池 40min

20140621 社區游泳池 60min

20140622 香山游泳池 自2500 ，蛙500

20140624 社區游泳池 30min

心得: 自由式只用腳不用手要如何前進? 目前仍然再努力當中。不過有點心得就是像蝶式一樣，

要用腰部發力打水，而不只要用大腿打水

psoas  

 

 

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