close

打水200， 自由式50*6 @1.2，自由式50*6@1.3 自由式50*6 @1.25。自400

蛙400，滾轉練習。

心得，滑行時兩手沿軌道延伸，有加快速度更要注意集中保持動作正確。

滾轉，今天膝蓋沒收好，手沒放中間，所以往兩邊翻。

 

 

arrow
arrow
    全站熱搜
    創作者介紹
    創作者 Qooswim 的頭像
    Qooswim

    游吧! 儒艮!!

    Qooswim 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

    E-mail轉寄