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打水200 自由式3000m 。
疑問: (1)如何用腹式呼吸? 避免太多空氣進入食道引起打嗝?
(2)蹬牆後第一次划手要在何時發動，才可以延續蹬牆的推進力而不會造成水阻?
(3)如何能在長泳中每一階段都用到腰部和臀部的力量? 並且同時保持放鬆避免疲勞?
心得: 游泳是全身運動，全身中也包含腦部。肌肉是死的而頭腦是活的。
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- Oct 20 Sun 2013 12:09
[游泳日記]20131020香山游泳池
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