打水200，自100*8，2分30秒(約2分10秒-2分20秒)，蛙100*3，(2分14秒) 自手蝶腳50*3(1分10秒) 共1450m

測完時間發現，自手蝶腳跟自由式差不多，蛙式輕鬆游比自由式快或差不多，挖勒! 那打水根本沒甚麼用嗎?

 

 

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