1/3 肌力

1/7 跑6.4k 

1/9游 2k

1/13 跑7k

1/14 跑7k 

1/16 游2k 

1/18跑5k 

1/20 跑8k

1/21肌力

1/23 游2k。看goswim的影片有點幫助，慢慢游1500大約33分鐘。25米衝大約27秒。

一樣是很廢的一個月，但是實在事情太多了，因為太累、壓力太大賀爾蒙異常去看婦產科，所以運動只好先這樣就好了。

 

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