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11/2 騎訓練台1hour
11/6 肌力
11/7 跑步5k 游泳1.5k
11/8 肌力
11/9 跑步 4k
11/10肌力
11/12 肌力
11/13 騎訓練台0.5 hour
11/14 跑3k 游2.5k
11/15 肌力
11/16 跑4k
11/18 跑3k
11/19 游2.3k
11/21 游2.3 k
一直尊敬的同伴自行車車禍休養中，希望他早日康復，回到鐵人三項的戰場上。
我覺得我有點中年危機，顧小孩 -顧爸媽 -工作-自己想做的事沒有時間沒有機會進行--中間搖擺.....。
11/25 騎訓練台50min
11/26 跑5k
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