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仰踢200 單手自200 自100 握拳自100 單手自100 蝶腰蛙100
單手自100 自200 蛙100 自100 共1200m
心得:
1. 手要練一下 catch drill。
2. 久未下水水感變差了。
3. 仰踢頭部和頸部要放鬆。
4. 游泳是治療失戀的良方。
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