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打水300 仰式300 蝶腰50 (蝶式25蝶腰25)*4 蛙式200 自單手50 自節拍器1.25秒 50
大約是這樣。短池算不太準。約1200m
心得:
1. 蝶式要用身體不要用手腳力量游，節奏要好。
2. 25m池蛙式加蹬牆，儒艮居然可以7個划水數!!讚讚讚！
3. 打水，也是要放鬆才省力，往下打時，放鬆用腳的重量下沉。
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- Sep 02 Mon 2013 12:40
[游泳日記]20130902光復中學游泳池
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