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自500蛙200自300，分解動作，仰50自手蝶腳150共約1200m
感冒引起氣喘，夜咳很嚴重，吞了類固醇，還是有點喘。
前面游得快一點就有點發作了，只好改分解動作。
心得: 手放該邊兩拍打水，這個分解動作中，若要前進，腹部要用力，讓身體變成像弓一樣。
回手時用闊背肌將肩膀推向前。
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