目前分類：教練指導及泳姿攝影 (29)

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今天練習高肘划水：
（1）什麼是高肘？站在池邊靠牆處，雙手撐地作勢要爬出池外，這時手肘比手腕高的動作。

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自由式:

 

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  1、自由式：換氣1.5個蛙鏡在水上，有進步但還是可以再平一點。

2、仰式：右手入水太右邊，要貼耳朵。左右滾動要明顯一點。一手到橫向一手就可以在上面了。重心往後。

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今天教練上課的內容仍然極豐富。自由式滾轉：往左邊轉比較好。就定位後再踢出去。有個快速捲動的時刻。

仰式轉身：仰式感覺大概快到了-翻成自由式-滾轉轉半圈，面向上踢出來。踢出來要快一點。

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20140909 社區游泳池 自由式滾轉轉身～要快狠準，打水，仰式，蝶式。
20140910 教練指導

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20140902 香山游泳池

自由式慢游1000 ，亂游500

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  對照圖: 上圖是儒艮泳姿攝影的截圖，下圖是shinji的youtube影片截圖，兩相比照。

IMG_0520   

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自由式 泳姿分析

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謝謝代為在ptt發文的網友，愛你呦！儒艮看ptt swim版已經一兩年了，雖然自己没有帳號，但都定期收看，各位高手們的指導我都收到囉。指教一定虛心接受改進。（畫面傷眼的部分也請包涵。）

自由式水面

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自由式 蛙式 泳姿攝影

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自由式:

1. 入水點在另一隻手之前臂中間點，移臂的最高點往前一點，如此可以方便重心的力量往前移動。

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