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自己做游泳記錄的小天地

部落格全站分類：運動體育

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  • 7月 06 週六 201318:48

  • 游泳訓練方法

內有許多訓練的須知，除了教練看之外，業餘泳者也很有幫助。
主講人: 楊世章
B級游泳教練訓練課程
ppk4567.myweb.hinet.net/brief/YSC/YSC04.ppt‎
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  • 個人分類：游泳雜感或連結
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  • 7月 05 週五 201315:15

  • [轉貼]魚式游泳的改進

Fish3932000 在mobile01發表的文章:
這位大大你手入水的瞬間所作的重心轉移沒有那麼俐落。建議你多練習魚式游泳那本書裡面所說的穿刺動作。要點如下：
1.往前穿刺的瞬間馬上划手：注意穿刺和划手是同時的，不是分開的
2.穿刺前建議練習高手肘的擺動：手摸身體上來後，你可以再加高手肘的擺動，所謂高手肘的擺動如以下影片所示：
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  • 個人分類：精華游泳文章
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  • 7月 04 週四 201312:05

  • [游泳日記]2013/07/04香山游泳池

穿水母衣，500自->500蛙->500自+定位->450蛙->50雙仰手蛙腳->500自+定位->350蛙->150自衝刺
共3000
心得:
1. 穿水母衣後，水阻變很大。
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  • 個人分類：練習日記(舊)
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  • 7月 03 週三 201312:44

  • [轉貼]開放水域長泳應具備的8種能力

作者wendycandy (溫蒂糖小姐)
看板swim
標題[討論] 開放水域長泳者應具備的知識
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  • 個人分類：精華游泳文章
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  • 7月 03 週三 201311:54

  • [游泳日記]2013/07/03香山游泳池

flutter kick自仰側共400->握拳自200->正常自200->蝶腳打水50->自手蝶腳100->蛙手蝶腳50->自不換氣定位200->自衝刺50
共1250
心得:
1. 仰式要靠在肺部上，重心稍往後，頭看上面偏前一點。
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  • 個人分類：練習日記(舊)
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  • 7月 02 週二 201322:12

  • 開放水域定位及轉身技巧

http://www.youtube.com/watch?v=DvQKwtTRIvM&feature=youtu.be
定位不呼吸
很流暢，不過節奏是
1划2看3划4呼吸...這樣要4次才呼吸一次，會不會沒氣呀
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  • 個人分類：游泳雜感或連結
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  • 7月 02 週二 201313:25

  • 游泳的21項最高定律

21 Top Laws of Swimming
By Jerry Heidenreich (作者:奧運兩金一銀一銅)
 
01. Three of the most important components of swimming are:
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  • 個人分類：精華游泳文章
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  • 7月 02 週二 201313:14

  • 游泳的10項訣竅


Swimming Better To Do List - 10 Tips for Swimmers
A To Do List for Swimmers
From Mat Luebbers, former About.com Guide
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  • 個人分類：精華游泳文章
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  • 7月 02 週二 201313:01

  • [游泳日記]2013/07/02香山游泳池

自500+定位->蛙500->自400+定位->蛙600->自500+定位->蛙500->自500
共3500。
心得:
1. 自由式定位還是會減慢速度，所以每九下看一次比較好。
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  • 個人分類：練習日記(舊)
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  • 7月 02 週二 201312:41

  • [泳池評比]竹北喜來登飯店游泳池

評價: ****
泳池: 25公尺長，6公尺寬，1.3公尺深。
設備: 兒童池、烤箱、蒸氣室、spa區、置物櫃、飲水機、吹風機
整體: 完善，乾淨
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  • 個人分類：新竹縣市游泳池
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    嗨～親愛的部落客與同好夥伴...
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