泳姿攝影2016年07月: 自由式水下、自由式水面、蛙式、仰式
- 9月 17 週六 201616:21
泳姿攝影201607
- 9月 17 週六 201616:18
泳姿攝影201601
泳姿攝影2016年01月: 自由式水面、水下側面、水下正面、蛙式、仰式、蝶式。
- 10月 02 週五 201523:32
泳姿攝影201509
久沒拍影片，覺得泳姿有點退步。
- 5月 15 週五 201510:45
游泳日記20150515
打水，自200慢游，打水自100蝶200，自100*4，仰50*6，混100，仰100慢游共1400。心得：最近看了goswim 的蝶式：send it forward 影片，幫助很大。201505泳姿改善目標（自己評估）
#自由式，1、要前交叉（有耐心的手），尤其速度快時要特別注意。2、左手抓水時間延長並做好EVF。3、左手划水往下非往內。4、打水腳背打直並內八。5、身體滾動目前左邊》右邊，故之後右肩轉動角度要多一點。6、抓水時手腕先彎之後再手肘。7、換氣完頭馬上回中線，換氣時間短，水下把氣吐光。8、核心要用力
#仰式，1、入水點在耳下，腳踢起來，身體往後躺，才不會頭高腳低。2、手維持肩寬入水才不會左右歪來歪去。3、頭不動。4、目前以仰式游得最差，有空要多練習。5、核心要用力。
#自由式，1、要前交叉（有耐心的手），尤其速度快時要特別注意。2、左手抓水時間延長並做好EVF。3、左手划水往下非往內。4、打水腳背打直並內八。5、身體滾動目前左邊》右邊，故之後右肩轉動角度要多一點。6、抓水時手腕先彎之後再手肘。7、換氣完頭馬上回中線，換氣時間短，水下把氣吐光。8、核心要用力
#仰式，1、入水點在耳下，腳踢起來，身體往後躺，才不會頭高腳低。2、手維持肩寬入水才不會左右歪來歪去。3、頭不動。4、目前以仰式游得最差，有空要多練習。5、核心要用力。
- 5月 10 週日 201520:34
泳姿攝影201504蝶式
- 5月 10 週日 201520:32
泳姿攝影201504蛙式
- 5月 10 週日 201520:30
泳姿攝影201504仰式
- 5月 10 週日 201520:26
泳姿攝影201504自由式
- 4月 10 週五 201523:30
教練指導20150410
仰式 手貼耳朵的稍下面處，腳踢快勿停頓。
蝶式 手抓水深點（？），外撥後划水，和蛙式及自由式相同。用腰部的力量出力。出發再深點，近水面就可以用蝶式手了不要停頓。
共約500
蝶式 手抓水深點（？），外撥後划水，和蛙式及自由式相同。用腰部的力量出力。出發再深點，近水面就可以用蝶式手了不要停頓。
共約500
- 3月 27 週五 201510:13
20150327教練指導
自由式出發：
還要再深一點，手夾緊，八下豚打，第五個時開始漸漸往上，若已出水面就不要豚打了。出水面第一次划手和最後五公尺不要換氣。
自由式轉身：
兩手轉，先像仰式般面向上，踢牆後再轉面向下。
蛙式手：
還要再深一點，手夾緊，八下豚打，第五個時開始漸漸往上，若已出水面就不要豚打了。出水面第一次划手和最後五公尺不要換氣。
自由式轉身：
兩手轉，先像仰式般面向上，踢牆後再轉面向下。
蛙式手：
