0501 跑步3k 。
0507 跑步3k。
0509 跑步3k 游泳30分鐘。
0511 騎訓練台 30 分鐘。
0516 游泳30分鐘。
0520 游泳40 分鐘。
0521 游泳50 分鐘。
0522 跑步2k，游泳30分鐘。
0525 騎訓練台30分。
0526騎訓練台30分。
0528 游泳50分: 熱身200+(緩游200+賽速100)*2間休30秒+(賽速50競速50)*4間休60秒+賽速500共1700自。
0529 游泳50分: 菜單同上。
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- 6月 16 週五 201710:45
練習日記201705
讚唷!照顧baby也能努力擠出時間運動。
體力大衰退，只能先求有再求質量了。
不用急唷，這陣子1~3年最辛苦的啦! 能有一點點時間動一下就很棒了。 可以考慮一些瑜珈動作，可以零碎時間應用鍛鍊。
謝謝您的建議，非常好! 正好小朋友有遊戲墊，可以在上面一邊做瑜珈一邊和小朋友互動!
好久不見，最近我也少了游泳，夏天要加把勁了
哈哈，一起加油吧!