分解動作30分，練習重點: 自由式手在兩個軌道，游平一點，連貫動作不停頓，
加強運用肩膀回手及用腰力打水。蝶式臀部升到最高點後手才入水。
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- 8月 11 週日 201312:19
[游泳日記]20130811內湖運動中心游泳池
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- [22/10/15] Marco 於文章「[永遠學不會?]的游泳學校...」留言：
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密碼式置物櫃不收錢... - [19/07/07] 訪客 於文章「[泳池評比]新竹光復中學游泳池...」留言：
還不錯~ 停車方便(免費的，免費的，免費的) 買... - [19/05/18] 訪客 於文章「新竹市新科國民運動中心游泳池...」留言：
南寮溫水游泳池全票50停車免費... - [19/04/09] 訪客 於文章「[蝶式技術]菲爾普斯的蝶式系列影片摘要...」留言：
哇塞！您真的不簡單耶,感謝分享游泳的技巧，謝謝... - [19/03/16] 訪客 於文章「和小孩度過的游泳池的夏天...」留言：
>>媽媽的手就打了下去 有時不免想,都甚麼年頭了,華人父母... - [19/03/13] 我上輩子燒好香,這輩子是清大教職員工眷屬 於文章「[泳池評比]清大游泳池(清華大學游泳館)...」留言：
就讀台大時被許安東老師教過。 清華記憶/數位校史館中說清華... - [18/12/02] 小龐--鶴立 於文章「和小孩度過的游泳池的夏天...」留言：
真是快樂的親子時光。 小孩在成長好快， 雖然當時都覺得好... - [18/09/21] 痞客邦 於文章「[泳池評比]新竹光復中學游泳池...」留言：
嗨～親愛的部落客與同好夥伴... - [18/08/31] 小龐--夕陽之戰 於文章「人生第一次的游泳比賽...」留言：
最緊'張的是..等待哨音出發的那個片刻....緊張呀!...