游吧! 儒艮!!

jerry_tai2001 在 mobile01發表的文章

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我看過所謂那種魚式游法，總是強調那種符合魚類的水中前進方式，讓學游泳的人得到一種輕鬆又有效率的游法，但這種游法我19年前就會了，不是我發明的，是我考教練班的時候，老前輩指導的:

 

＂一般自由式是6拍捷式，因為捷式的出力比是手腳8:2 。所以我們照一般的游法，腿動的頻率跟手如果一樣，很多時後是浪費動能的，腳出再多力都無法有效轉成動能。但因為比賽的關係，如果有足夠的體力，能動多少是多少，如果要輕鬆遊的話，可以把腳的頻率改成2拍(下)， 這兩拍不一定跟手的頻率扯上關係，動的時間在手部快划完一周，往前進時，腿這時向下的，會影響前進的效率，所以要"順勢"拍兩下讓腿部上升並且前進，減少向前動能的損失，有點像是民航機兩個側翼的作用。＂

 

很好，一下下的指導讓我往後可以輕輕鬆鬆用捷式游完兩千公尺， 當時20歲也不覺得游完會喘喔! 如果是用原本的6拍捷式，那麼大概400游完就喘吁吁了!

 

現在你的癥結在於當初魚式提倡人的盲點，他是一位超水準的比賽選手，大大小小的游法想必都會，但因為游起來很累，一點都不快樂，所以改變游法，覺得輕鬆又自在.......

 

魚式問題就出在過程。因為他們都是已經會標準捷式的人，所以所謂的魚式，只是改變呼吸，頻率用力時間，稍為調整一下，我想大部分的"游泳選手"，應該一兩天就能游得很好。但如果是一般人一開始就想學魚式，我想挫折感會很大(我有實際教學經驗)， 知道為什麼嗎?　就是肌耐力的結構，初學者並沒有。為什麼屁股會翹起來， 會什麼你游起來身體歪一邊，然後身體肌肉硬梆梆的，這些都是會影響游泳的速度跟體力。就是沒有按照基本功練起來才會這樣，水性不夠這是總結。

 

教練老是叫你500+500+500的練，這是在練體力而已嗎? 這其中肌耐力鍛鍊起來，你的身體會慢慢適應水中的阻力，不需要特別注意用力，你的腿自然打起來水花就會變少 因為在無數次的練習節拍中，你的身體會自然找到最省力的速度，角度與節奏。硬梆梆的身體在水的的浮力很低，那你就需要更多的體能來維持身體不至於下沉。光是比較健身跟游泳選手的體型就知道了，游泳要求的是流線型，手長腳長最好，不是在比誰有幾塊肌。手臂力量不夠，也前進不了，換氣也不順，自然游起來就不快。很多的原因就是基本功不行。

 

我曾經一開始就教魚式的游法， 但是真的花很多力氣跟時間講解，總沒有一個成功的。教自由式3-6天就完了，50公尺涼涼，教練費也一下就賺到了， 其實呢，這些初學者如果在天天游的話，1個月讓身體熟悉水的特性， 那麼魚式我只要再花點時間圖解示範，我想他們應該兩天就也學會了。事半功倍!

 

版大的原因在於對游泳的體認不夠，一開始就想往魚式發展，這原由我說過了，不是不行，而是事倍功半，就像是少林武功老是介紹基本馬步啥東東的， 然後一個天天砍柴，挑水上山的和尚，總是被描述武功在不經意間瞄到後練習， 其成果總是大於那些天天擺招式的，也總像是獨孤求敗前輩在描述自己一身無敵的情況， 先拿支鋒利的劍再拿支大把的鈍劍，最後呢，無劍勝有劍，什麼兵器都能打贏啊! 如果一開始就拿爛劍，我看就要改名子變成"好想贏一次"了。 建議你忘掉原本的節奏，乖乖把自由式的基礎打好，速度有點像選手後，再來學魚式， 這樣才不會因為失敗造成對游泳的熱情降溫，提供給您作參考! 當然喔!有那種天天在水中玩的孩子，可以直接學魚式我不反對， 因為身體已具備一定的肌耐力供使用，不過一樣還是事倍功半啦， 先把自由式學好準沒錯， 就像九陰真經也是要從上部練起，從下部練起的人通常沒好下場!

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儒艮的感想:

儒艮從小被父母逼著學鋼琴。前幾年彈的都是枯燥乏味、沒有什麼旋律的音階和練習曲。

於是儒艮每每視彈鋼琴為苦差事，視為畏途。

長大後接觸到爵士鋼琴後，驚豔於其內容是流行音樂、日劇主題曲等熟悉美妙的旋律，

因為本身已有古典鋼琴的基礎，所以幾乎毫不費力，一學就上手。

不過礙於小時候學鋼琴的經驗實在太痛苦也太負面了，所以現在家中並無鋼琴，也很少彈奏。

反觀儒艮的同事則是成人之後，才對鋼琴產生興趣，先從爵士鋼琴和流行音樂開始學起，

每到假日都跟社團團練，時而上台表演，自得其樂。

若說到彈鋼琴的技巧，肯定儒艮比同事厲害。(儒艮覺得他彈的那些流行音樂，一點難度也無)

但若說到彈鋼琴的享受和樂趣，則是儒艮的同事大大勝出了。

 

若不是魚式游泳，說實在儒艮不會那麼有興趣，沒辦法一下就去活水湖和日月潭，

搞不好在教練要求池邊一千兩千的打水時，懶惰體質差的儒艮就放棄不去上課了呀!!

 

一般成人中，有多少比例是想要變游泳選手、或鋼琴國手呢?

沒有興趣支持，能夠持續地練習多久呢?  

所以儒艮超愛魚式游泳和泰瑞老頭的!!