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蛙50，自3100（1小時18分），蛙50。心得：好久沒游長泳，以為體力不濟，但時間卻沒退步太多，可見技巧有進步。今天是用開放式轉身的但轉的不太好，下次要用滾轉的。二軸游泳不轉太多和有時非兩拍打水，在長泳似乎效率較高。
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- Oct 24 Fri 2014 22:15
游泳日記20141024新竹縣游泳館
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