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蛙50,自3100(1小時18分),蛙50。心得:好久沒游長泳,以為體力不濟,但時間卻沒退步太多,可見技巧有進步。今天是用開放式轉身的但轉的不太好,下次要用滾轉的。二軸游泳不轉太多和有時非兩拍打水,在長泳似乎效率較高。

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